Xông hơi khô giảm cân hiệu quả tại nhà? Bạn đã biết chưa?

Trong khoảng thời gian 10 năm trở lại đây, mô hình xông hơi khô được du nhập từ Hàn Quốc vào Việt Nam được đông đảo gia đình yêu thích và sử dụng. Bên cạnh các hiệu quả về hệ tim mạch, hệ hô hấp thì mọi người thường truyền tai nhau: “XÔNG HƠI KHÔ GIẢM CÂN”. Vậy quy trình thực hiện như thế nào là đúng cách và an toàn. Hãy cùng Anmes tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà với Phòng xông hơi khô

XÔNG HƠI KHÔ CÓ THỰC SỰ GIÚP CHỊ EM GIẢM CÂN KHÔNG?

Từ xưa, xông hơi được coi là phương pháp dân gian giúp con người điều trị và phòng tránh các bệnh hiệu quả. Cùng với sự phát triển của công nghệ máy móc, phòng xông hơi khô ra đời đem lại sự tiện lợi cũng như tiết kiệm thời gian cho quá trình chăm sóc sức khỏe của mọi người.

Những tác dụng vượt trội đã được kiểm chứng của xông hơi khô như giảm stress căng thẳng, giảm tình trạng đau nhức xương khớp, hỗ trợ khí huyết lưu thông, cải thiện giấc ngủ ngon hơn, nâng cao sức đề kháng và phòng chống một số bệnh lý về hô hấp,….

Ngoài các tác dụng nêu trên, xông hơi khô còn được biết đến là phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, săn chắc vùng cơ cũng như cải thiện làn da cho các chị em phụ nữ. Theo đó, độ ẩm trong phòng xông khô ở mức 5 – 10% và sẽ tăng lên 20-50% khi đổ nước lên đá nóng sauna, sức nóng trong phòng xông hơi từ 40 độ C trở lên giúp cơ thể tiêu hao lượng calo bằng với với việc đi bộ 45 phút. Đồng thời, cơ thể con người sẽ đổ mồ hôi, giãn nở lỗ chân lông đào thải độc tố, năng lượng dư thừa ra ngoài.

CÁCH XÔNG HƠI KHÔ ĐÚNG CÁCH ĐEM LẠI HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG VÀ ĐẢM BẢO AN TOÀN

Theo nghiên cứu và thực tế áp dụng thì xông khô truyền thống giúp giảm cân và loại bỏ mỡ thừa, tuy nhiên nếu bạn không thực hiện đúng quy trình sẽ không những không có tác dụng mà còn đem lại 1 số kết quả không như mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây, Anmes sẽ hướng dẫn bạn các bước xông hơi khô hiệu quả ngay tại nhà như sau

Bước 1: Trước khi xông hơi khô, hãy uống 1-2 cốc nước và tắm sạch dưới vòi hoa sen. Thay khăn tắm hoặc quần áo mà bạn cảm thấy thoải mái khi ra mồ hôi

Bước 2: Vào phòng xông hơi khô, hãy sử dụng một chiếc khăn để ngồi lên. Hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng để phổi của bạn có thể thải độc tố ra ngoài

Bước 3: Đặt bộ hẹn giờ của bạn. Bắt đầu với 10-15 phút, và bạn có thể tăng dần lên 20 phút nếu bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể sử dụng 1 số loại tinh dầu để có được cảm giác thư giãn khi xông hơi (các loại tinh dầu được ưa chuộng như tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu hoa bưởi,….)

Bước 4: Sau khi xông hơi, hãy ra khỏi phòng xông hơi khô và đóng cửa nhanh chóng để giảm nhiệt thoát ra ngoài.

Bước 5: Bước ra khỏi phòng xông nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút nếu bạn muốn tiếp tục xông hơi lần thứ 2.

Bước 6: Lặp lại các bước từ 2-5 nếu bạn muốn xông hơi tiếp lần 2

Bước 7: Khi bạn hoàn thành quá trình xông hơi, hãy để cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 1 GIỜ mới được tắm lại, thoa bất kỳ sản phẩm dưỡng da nào mà bạn muốn

MỘT SỐ LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI XÔNG HƠI KHÔ TẠI NHÀ

1, Tuyệt đối không xông hơi khô trước và sau ăn no, hoặc khi cơ thể đang đói.

2, Cần bổ sung nước hợp lý trước và sau quá trình xông hơi khô

3, Không lạm dụng xông hơi quá nhiều lần trong ngày hoặc trong tuần. Theo khuyến nghị của chuyên gia, nên xông hơi từ 2-3 lần/ tuần, mỗi lần thời gian xông khoảng 15-20 phút

4, Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi, vì như thế cơ thể bạn sẽ xảy ra tình trạng sock nhiệt và dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Theo đó, bạn cần nghỉ ngơi ít nhất 1 GIỜ sau khi xông hơi rồi mới được tắm.

5, Kiên trì áp dụng lộ trình xông hơi khô để đạt được những hiệu quả tốt nhất.

Việc lắp đặt Phòng xông hơi khô tại nhà giờ đây đang là lựa chọn và xu hướng của các chị em thay vì phải xông hơi ngoài SPA hay THẨM MỸ VIỆN. Bởi lẽ không những sở hữu không gian riêng tại nhà mà còn đảm bảo sự an toàn cho bản thân trong thời kỳ dịch bệnh như hiện nay.

Với mong muốn đem lại chất lượng dịch vụ tốt nhất cho các Gia đình Việt, đội ngũ ANMES- Đơn vị chuyên Thiết kế, Thi công Phòng xông hơi đã luôn tận tình chăm sóc cũng như cải tiến sản phẩm để khách hàng có thể sỡ hữu những không gian tuyệt vời nhất tại nhà.