Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi khô hiệu quả

• Cởi bỏ quần áo trên cơ thể trong phòng thay.
• Cầm theo một chiếc khăn nhỏ đi vào phòng xông hơi.
• Trước khi vào phòng xông hơi, bạn cần tắm sạch cơ thể hoặc ngâm mình trong nước để quen dần với sức nóng. Làn da ẩm ướt sẽ giúp dễ dàng thích nghi với môi trường khô và ẩm mới, đặc biệt là lần đầu tiên.

• Lần đầu tiên, không khí phòng rất khô nên bạn có thể tưới nước lên viên đá của máy xông hơi Amazon để tăng độ ẩm. Độ tầm tốt nhất là 5 – 55oC nhưng có thể lên 65oC.

• Khi cảm thấy sức nóng đã đủ, bạn có thể dùng vòi tắm, bơi ở hồ bơi hoặc ngồi ở phòng có nhiệt độ thấp hơn, hoặc ra ngoài để giảm sức nóng. Bạn cũng có thể uống thêm một chút nước nếu thấy khát, nhưng nhớ là tránh uống rượu, bia…

• Khi cơ thể đã ướt hơn, bạn có thể dùng lá Bulô bôi lên cơ thể để cảm nhận sự dễ chịu của nhiệt độ, độ ẩm của phòng xông hơi.

• Nếu cảm thấy thoải mái, bạn có thể lặp lại quá trình nóng lạnh cơ thể 1 lần nữa. Sau khi tắm xong, bạn hãy quay trở lại phòng xông hơi nhưng ở nhiệt độ cao hơn để có thể vừa ngồi hoặc nằm.

• Nếu có điều kiện, khi xông hơi xong, bạn hãy tắm sạch cơ thể bằng vòi tắm hoặc hồ bơi. Đồng thời, khi ngồi ghế trên nhiệt độ sẽ cao hơn tầng ghế dưới.

Việc đầu tiên phải làm là tắm bằng vòi sen, để vệ sinh thân thể. Điều này là cần thiết, bởi khi vệ sinh sạch sẽ thân thể, các lỗ chân lông sẽ thở dễ hơn, và dễ dàng hấp thụ tinh dầu thuốc hơn cũng như sự bài tiết mồ hôi được thông thoáng hơn. Hoặc tắm bằng bơi lội trong mùa hè trước khi vào phòng xông hơi cũng tốt . Sử dụng một khăn tắm sợi bông mềm để trải lên đùi hoặc ngồi lên.Nó rất hữu dụng, vì có thể các băng ghế phòng xông khô rất nóng,  nếu ngồi trực tiếp nên sẽ không dễ chịu chút nào.

Về mức độ nhiệt, lời khuyên của Phòng tắm nhập khẩu nên để  50-55 ° C là đủ. Thêm độ ẩm cho phòng sauna bằng cách dội thêm nước vào lò sưởi.

Phòng xông hơi là một phòng tắm bằng mồ hôi. Nhiều người tắm biết rất ít về quá trình đổ mồ hôi, vì thế thường sử dụng hoàn toàn không đúng cách  như cách dội hai hay ba gáo nước vào đá nóng khi vừa vào ngồi nên hàng ghế.Đây là một cú sốc nhiệt đột ngột, nó ngăn chặn những hoạt động bình thường của tuyến mồ hôi. Phải mất thời gian để toát mồ hôi mới đúng, bởi cơ thể cần phải thích nghi từ từ. Đổ mồ hôi ở người tắm cần nhiệt độ cơ thể của họ tăng lên một vài độ, một loại sốt tự gây ra. Qúa trình này mất 8-12 phút, tùy thuộc vào khả năng đổ mồ hôi của từng người. Điều bạn cần biết, đó là tăng nhiệt độ của phòng xông hơi sẽ không tăng tốc độ quá trình đổ mồ hôi.

3: Để cơ thể thích nghi dần dần

4: Ngâm mình vào nước lạnh