Xông hơi nhiều có tốt không? Mách bạn tần suất xông hơi hợp lý

Xông hơi nhiều có tốt không? Đây chính là thắc mắc của khá nhiều khách hàng khi vừa mới làm quen với liệu trình xông hơi tại nhà. Vậy thực hư ra sao, nên xông hơi bao nhiêu lần 1 tuần là hợp lý? Tất cả thắc mắc của bạn sẽ được Anmes giải đáp ngay dưới bài viết này.

Tác dụng của xông hơi đều đặn

Trước khi tìm hiểu “Xông hơi nhiều có tốt không?”, hãy theo chân Anmes điểm danh các lợi ích sức khỏe nổi bật khi xông hơi đều đặn. Cụ thể:

Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Cụ thể, xông hơi giúp tăng hệ miễn dịch nhờ vào việc kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu. Ví dụ, khi bạn xông hơi, nhiệt độ cơ thể tăng lên giống như khi bạn bị sốt. Quá trình này giúp cơ thể tạo ra phản ứng miễn dịch, kích hoạt các tế bào bạch cầu để chống lại vi khuẩn và virus. Nhờ vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục sau bệnh tật và tăng cường khả năng đề kháng tự nhiên trước các tác nhân gây hại từ môi trường.

Thông thoáng đường hô hấp

Xông hơi nhiều có tốt không?

Xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi được biết đến là liệu pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, có tác động trực tiếp từ trong đến ngoài cơ thể. Song, bất cứ cái gì nhiều quá cũng không tốt, xông hơi cũng không phải ngoại lệ. Khi bạn bắt cơ thể chịu lượng nhiệt vượt mức hay sử dụng phòng xông hơi khi cơ thể không cho phép sẽ gây ra một số tác động xấu.

Một số rủi ro tiềm ẩn khi lạm dụng xông hơi phải nhắc đến như:

Cơ thể mất nước

Khi cơ thể bạn ngồi trong phòng kín quá lâu dưới mức nhiệt 45 – 50 độ C, gần 100% độ ẩm, nước trong cơ thể sẽ thất thoát dần thông qua lỗ chân lông. Điều này sẽ khiến bạn bị choáng váng, mệt mỏi sau khi kết thúc quá trình xông hơi. Do đó, thời gian xông khuyến khích là 15 – 20 phút/ lần, ngoài ra bạn nên bù nước trước và sau khi xông hơi để có một cơ thể cân bằng.

Ảnh hưởng tới huyết áp

Huyết áp của cơ thể có thể bị giảm nếu cơ thể mất đi một lượng nước lớn sau xông hơi. Đặc biệt những ai mắc bệnh tim mạch cần lưu tâm đến vấn đề này. Một số hiện tượng thường xảy ra đó là mệt mỏi, khó thở, thậm chí là ngất xỉu.

Với những người có tiền sử bệnh tim mạch cũng nên rút ngắn thời gian xông hơi so với người bình thường. Tối ưu nhất là 15 – 20 phút.

>> Xem thêm: Xông hơi toàn thân – Cảnh báo những sai lầm cần biết

Loạn nhịp tim

Dưới tác động của nhiệt độ cao trong thời gian dài, nhịp tim của bạn có thể tăng lên nhanh chóng, đồng thời tăng lượng máu lưu thông. Ngay khi thấy nhịp tim tăng nhanh, bạn hãy kết thúc ngay quá trình xông và ngồi nghỉ ngơi. Đừng ép bản thân quá nếu không sẽ xảy ra những hậu quá khôn lường.

Ảnh hưởng sinh sản nam giới

Xông hơi nhiều có tốt không? Việc xông hơi nhiều tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sinh sản của nam giới. Cụ thể, nhiệt độ cao có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Do đó, nếu bạn đang có dự định có con trong thời gian tới thì nên giảm tần suất xông hơi thấp nhất có thể nhé.

Khuyến cáo tần suất xông hơi hợp lý

Một liệu trình xông hợp vừa đủ sẽ giúp bạn và gia đình sở hữu thể trạng sức khỏe và tinh thần tuyệt vời.

• Tần suất: Xông hơi từ 2 đến 3 lần mỗi tuần là đủ để tận hưởng lợi ích của xông hơi mà không gây nguy cơ sức khỏe.
• Thời gian: Khoảng 10 đến 15 phút mỗi lần. Có thể kéo dài đến 20 phút nếu cơ thể cảm thấy thoải mái.

Đối với những người mắc bệnh nền liên quan đến tim mạch, huyết áp, thận,… hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được tần suất xông hơi hợp lý nhất nhé.

Hy vọng thông qua bài viết vừa rồi, quý bạn đọc đã có câu trả lời cho việc “Xông hơi nhiều có tốt không?“. Từ đó, có kế hoạch xông hơi hợp lý, phù hợp với thể trạng sức khỏe. Đừng quên liên hệ với Anmes để được tư vấn các mẫu phòng xông hơi gia đình đẹp nhất với giá cả tốt nhất. Hotline 0911 96 6161.