Cách sử dụng phòng xông hơi khô đạt hiệu quả tốt nhất

Một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà được nhiều gia đình ưa chuộng đó chính là xông hơi. Xông hơi tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí. Mọi người vẫn chỉ quan tâm đến việc xông hơi tốt cho cơ thể như thế nào, nhưng chưa biết cách xông hơi làm sao để đạt hiểu quả tốt nhất. Cùng Anmes tìm hiểu cách sử dụng phòng xông hơi khô đạt hiệu quả tốt nhất qua bài viết dưới đây.

Xông hơi khô sauna là gì?

Xông hơi khô sauna là phương pháp xông hơi truyền thống.  Xông khô là hình thức xông bằng nhiệt nóng từ đá sauna. Máy xông sẽ làm nóng đá và tỏa nhiệt ra khắp phòng. Trong quá trình xông hơi, bạn có thể dưới một chút nước thảo dược hoặc tinh dầu lên đá để tạo độ ẩm cho da.

 

Cấu tạo và nguyên lí hoạt động của phòng xông khô sauna

Cấu tạo

Phòng xông hơi khô gồm 3 phần chính: Phần khung dựng phòng, máy xông hơi, phụ kiện xông hơi.

Phần khung dựng phòng:  Phần khung phòng sẽ bao gồm vách phòng, nóc phòng, băng ghế và cửa phòng.

• Khung phòng được làm bằng gỗ thông nhập khẩu với những ưu điểm vượt trội:
• Khả năng chịu nhiệt tốt
• Không dẫn điện, an toàn khi sử dụng
• Có mùi thơm tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe

Máy xông hơi: Là thiết bị tạo nhiệt cho phòng xông khô sauna. Máy có cấu tạo 2 phần : bảng điều khiển lắp ngoài cửa phòng, máy xông đặt bên trong phòng xông. Vỏ máy xông được làm bằng chất liệu inox cao cấp hoặc thép không gỉ. Bảng điều khiển hiển thị nhiệt độ và thời gian xông.

Phụ kiện xông hơi:

• Xô gáo gỗ dùng để đựng nước thảo dược mang vào phòng xông.
• Ẩm kế, nhiệt kế đo độ ẩm và nhiệt độ của phòng
• Đồng hồ cát theo dõi và kiểm soát thời gian xông hợp lí
• Đèn phòng xông phụ kiện chiếu sáng của phòng xông, tạo cảm giác thư giãn và ấm áp.
• Đá sauna là phụ kiện không thể thiếu của máy xông hơi khô. Đá có chức năng hấp thụ nhiệt từ thanh mayso và tỏa nhiệt đều khắp phòng.

Nguyên lí hoạt động của phòng xông sauna

Phòng xông hơi khô sauna xông bằng nhiệt nóng từ đá sauna. Các thanh mayso của máy xông khô sẽ làm nóng đá và tỏa nhiệt khắp phòng. Máy sẽ làm nóng từ 5-7 phút, nhiệt độ lý tưởng 55- 65 độ C. Trong quá trình xông hơi, bạn có thể sử dụng thảo dược tươi hoặc khô, tinh dầu để tăng hiệu quả sử dụng.

Tác dụng tuyệt vời của phòng xông hơi khô sauna

Khi sử dụng phòng xông hơi khô, bạn sẽ nhận được những tác dụng sau:

• Tăng cường hệ miễn dịch, lưu thông khí huyết: Xông hơi khô mỗi tuần đều đặn giúp cơ thể tăng cường miễn dịch. Hạn chế rối loạn tuần hoàn máu, khí huyết lưu thông.
• Giúp da dẻ mịn màng, hạn chế mụn nhọt: Xông hơi bài tiết mồ hôi. Thông qua tuyến mồ hôi, các bui bẩn và độc tố sẽ được đẩy ra bên ngoài. Từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các bã nhờn trong da, làm sạch và giúp da sáng mịn hơn.
• Đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, giảm stress: Xông hơi là phương pháp chữa lành cơ thể, cân bằng lại trạng thái tinh thần, loại bỏ căng thẳng mệt mỏi.
• Giảm mỡ hiệu quả: Hơi nóng khi xông hơi sẽ đốt cháy mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi lần xông hơi tiêu tốn calo tương đương với 20 – 30 chạy bộ.

Cách sử dụng phòng xông hơi sauna hiệu quả

Để đạt hiệu quả tối đa hiệu quả, bạn cần sử dụng phòng xông hơi đúng cách qua các bước sau:

• Bước 1: Làm sạch cơ thể

Tắm tráng nước ấm trước khi vào xông. Khi xông hơi, các lỗ chân lông giãn nở. Vậy khi cơ thể được làm sạch sẽ giúp hấp thụ tinh dầu tốt, bài tiết mồ hôi dễ dàng.

• Bước 2: Chuẩn bị quần áo

Để đạt hiệu quả xông hơi tốt nhất, bạn nên mặc những bộ quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Hoặc quấn khăn cotton.

Uống 1 cốc nước ấm trước khi xông để tăng cường lượng nước trong cơ thể.

• Bước 3: Tiến hành xông hơi

Sau khi chuẩn bị xong bước 2. Bạn cài đặt nhiệt độ, thời gian xông và bước vào phòng ngồi thư giãn. Trong quá trình xông, bạn có thể dưới một chút tinh dầu hoặc thảo dược lên đá sauna để tạo độ ẩm cho da.

Thời gian lý tưởng xông hơi từ 15 – 20 phút.

• Bước 4: Kết thúc quá trình xông hơi và thư giãn

Sau khi xông hơi, bạn nên nghỉ ngơi và uống một cốc nước ấm để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình xông. Không nên tắm luôn sau khi xông.

Tắt hết các thiết bị sau khi xông xong.

Những lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi khô

Quá trình xông hơi làm cơ thể thay đổi nhiệt độ, tác động nhiều đến các cơ và đào thải khá nhiều mồ hôi. Vì vậy, khi xông hơi bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

• Khi xông hơi không nên ăn quá no.
• Những người huyết áp cao, mắc bệnh tim mạch, sốt cao không nên xông hơi.
• Không nên tắm luôn sau khi xông. Sau 6 tiếng cơ thể phục hồi ổn định thì bạn có thể tắm tráng.
• Trong quá trình xông, nên hít bằng mũi, thở bằng miệng.

Bằng những kinh nghiệm thực tế, trên là toàn bộ những thông tin hữu ích về cách sử dụng phòng xông khô sauna để đạt hiệu quả tối ưu nhất Anmes chia sẻ cho các bạn. Hi vọng những thông tin này mang đến trải nghiệm tuyệt vời nhất cho bạn.

Xem thêm trang thông tin của Anmes Wellnesshome tại: Anmes Wellness Home – Phòng Xông Hơi, Bể Sục, Bể Bơi, Lọc Nước Tổng Cao Cấp